Arginin (L-arginine), vücutta protein sentezi için gerekli olan yarı-esansiyel bir amino asittir. Yarı-esansiyel olması, vücudun normal koşullarda arginini kendi üretebilmesine rağmen, büyüme dönemlerinde, hastalık veya stres durumlarında dışarıdan alınmasının gerekli olabileceği anlamına gelir. Arginin, nitrik oksit (NO) üretiminde kritik rol oynar ve bu sayede damar genişlemesi, kan akışı düzenlenmesi ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarında önemli görevler üstlenir. Kimyasal formülü C₆H₁₄N₄O₂ olan arginin, bazik bir amino asittir ve yan zincirinde guanidin grubu içerir. Vücutta büyüme hormonu salınımı, yara iyileşmesi, amonyak detoksifikasyonu ve immün sistem düzenlenmesi gibi birçok metabolik süreçte görev alır. Doğal olarak et, süt ürünleri, balık ve kuruyemişlerde bulunur.

Takviye gıdalar, spor besinleri, kardiyovasküler destek ürünleri, yara iyileştirici kremler, anti-aging kozmetik ürünleri, saç bakım ürünleri, enerji içecekleri, protein tozları, fonksiyonel gıdalar

Kan akışını iyileştirerek kardiyovasküler sağlığı destekler (orta düzey kanıt) Nitrik oksit üretimini artırarak damar fonksiyonlarını geliştirir (güçlü kanıt) Egzersiz performansını ve kas gelişimini destekleyebilir (orta düzey kanıt) Yara iyileşmesini hızlandırabilir (orta düzey kanıt) Bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekler (orta düzey kanıt) Erektil disfonksiyon tedavisinde yardımcı olabilir (orta düzey kanıt) Büyüme hormonu salınımını uyarabilir (sınırlı kanıt)

Kırmızı et, tavuk, hindi, balık, süt ve süt ürünleri, yumurta, fındık, fıstık, badem, ceviz, soya fasulyesi, nohut, kabak çekirdeği, susam, yulaf, buğday tohumu, takviye haplar ve tozlar