Ashwagandha (Withania somnifera), Hindistan, Orta Doğu ve Afrika'nın bazı bölgelerinde yetişen, Solanaceae (patlıcangiller) familyasından çok yıllık bir bitkidir. Hint tıbbında (Ayurveda) binlerce yıldır kullanılan bir adaptojenik bitkidir ve 'Hint ginsengi' olarak da bilinir. Bitkinin kökleri ve yaprakları tıbbi amaçlarla kullanılır ve withanolides adı verilen steroid laktonlar başta olmak üzere çeşitli biyoaktif bileşikler içerir. Ashwagandha, vücudun strese karşı direncini artırmaya yardımcı olan adaptojenik özellikleriyle bilinir. Geleneksel kullanımının yanı sıra, modern bilimsel araştırmalar da bu bitkinin çeşitli fizyolojik sistemler üzerindeki potansiyel etkilerini incelemektedir. Takviye formunda genellikle kök ekstresi kullanılır ve standardize edilmiş withanolide içeriğine göre değerlendirilir.

Bitkisel takviyeler, adaptojenik formülasyonlar, stres yönetimi ürünleri, uyku destekleri, spor besin takviyeleri, geleneksel Ayurvedik preparatlar, toz ve kapsül formları

Stres ve anksiyete azaltma (orta-yüksek kanıt düzeyi, klinik çalışmalarla desteklenmiş) Kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir (orta kanıt düzeyi) Bilişsel fonksiyonları ve hafızayı destekleyebilir (orta kanıt düzeyi) Kas gücü ve dayanıklılığını artırabilir (orta kanıt düzeyi, sporcular üzerinde yapılan çalışmalar) Uyku kalitesini iyileştirebilir (orta kanıt düzeyi) Bağışıklık sistemini destekleyebilir (düşük-orta kanıt düzeyi) Antioksidan özelliklere sahiptir (preklinik çalışmalar) Testosteron seviyelerini ve erkek fertilitesini destekleyebilir (sınırlı kanıt) Kan şekeri regülasyonuna yardımcı olabilir (sınırlı kanıt)

Bitkisel takviye kapsülleri, ashwagandha tozu, adaptojenik karışımlar, stres giderici formülasyonlar, uyku destekleyici takviyeler, spor performans takviyeleri, Ayurvedik ilaçlar, bitki çayları