Deniz İğdesi Nedir? | İçindekiler Sözlüğü - Türkiye Sağlık Vakfı | Herkes İçin Sağlık Ana içeriğe geç

Deniz İğdesi Nedir? | İçindekiler Sözlüğü

Etken madde, gıda katkısı ve kozmetik içerikler — bilimsel kaynaklara dayalı.

Deniz İğdesi

Son güncelleme: 3 Ekim 2026

Yüksek C vitamini ve omega-7 içeren, cilt sağlığı ve bağışıklık sistemi için kullanılan turuncu renkli bir meyve.

Nedir?

Deniz iğdesi (Hippophae rhamnoides), Elaeagnaceae familyasından turuncu renkli meyveler veren dikenli bir çalı türüdür. Meyveleri son derece yüksek miktarda C vitamini, E vitamini, karotenoidler, flavonoidler ve omega-7 yağ asitleri (palmitoleik asit) içerir. Deniz iğdesi meyvesi, tohumu ve yaprağı geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır. Deniz iğdesi yağı, hem meyve etinden hem de tohumlardan elde edilir. Meyve yağı omega-7 ve omega-3 yağ asitlerince zenginken, tohum yağı omega-3 ve omega-6 açısından zengindir. Her iki yağ da güçlü antioksidan özelliklere sahip karotenoidler ve tokoferoller içerir. Bitkinin tüm kısımları biyoaktif bileşikler açısından oldukça zengindir.

Nerelerde kullanılır?

Gıda takviyeleri, fonksiyonel içecekler, reçel ve marmelat, kozmetik kremleri, cilt bakım ürünleri, saç bakım ürünleri, yara bakım ürünleri, göz damlası formülasyonları, geleneksel tıp preparatları

Yararları

Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini destekler (kanıtlanmış) Cilt sağlığını destekler, yara iyileşmesini hızlandırabilir (klinik çalışmalarla desteklenmiş) Güçlü antioksidan etki gösterir, serbest radikallere karşı koruma sağlar (in vitro ve in vivo çalışmalar) Kalp-damar sağlığını destekleyebilir, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir (sınırlı klinik kanıt) Omega-7 yağ asidi içeriği mukoza sağlığını destekler (ön çalışmalar) Anti-enflamatuar özelliklere sahiptir (hayvan çalışmaları) Karaciğer sağlığını korumaya yardımcı olabilir (hayvan modelleri) Göz sağlığını destekleyebilir, kuru göz semptomlarını azaltabilir (küçük ölçekli klinik çalışmalar)

Dikkat edilmesi gerekenler

Hamilelik ve emzirme döneminde yeterli güvenlik verisi bulunmamaktadır Kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir, ameliyat öncesi kullanımdan kaçınılmalıdır Kan basıncını düşürebilir, hipotansiyon riski taşıyanlar dikkatli olmalıdır Nadir durumlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir Mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir (yüksek dozlarda) Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir Diyabet ilaçlarının etkisini artırabilir, kan şekeri takibi gerektirebilir

Tipik kaynaklar

Deniz iğdesi yağı kapsülleri, omega-7 takviyeleri, cilt bakım serumları, anti-aging kremleri, nemlendirici losyonlar, dudak bakım ürünleri, deniz iğdesi suyu, meyve suları, organik gıda takviyeleri
Bilgilendirme notu: Bu sözlükte yer alan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı, tedavi veya kişisel sağlık önerisi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize veya ilgili sağlık profesyoneline başvurun.