İnsülin duyarlılığı, vücudun insülin hormonuna verdiği yanıtın etkinliğini ifade eden fizyolojik bir durumdur. Yüksek insülin duyarlılığı, hücrelerin insülin sinyaline iyi yanıt verdiği ve kan şekerini etkili bir şekilde kullanabildiği anlamına gelir. Bu durum, metabolik sağlığın önemli bir göstergesidir ve tip 2 diyabet, metabolik sendrom gibi hastalıklardan korunmada kritik rol oynar. İnsülin duyarlılığının tersi olan insülin direnci, hücrelerin insüline normal düzeyde yanıt vermediği ve pankreasın daha fazla insülin salgılamak zorunda kaldığı bir durumdur. İnsülin duyarlılığı yaşam tarzı faktörlerinden (egzersiz, beslenme, uyku, stres) önemli ölçüde etkilenir ve yaş, genetik, vücut kompozisyonu gibi faktörlerle de ilişkilidir.

Metabolik sağlık değerlendirmesi, diyabet yönetimi ve önleme, kilo yönetimi programları, spor performansı optimizasyonu, hormon dengesizliği tedavisi

Kan şekeri regülasyonunu iyileştirir ve tip 2 diyabet riskini azaltır (Yüksek kanıt düzeyi) Metabolik sendrom riskini düşürür (Yüksek kanıt düzeyi) Kardiyovasküler sağlığı destekler ve kalp hastalığı riskini azaltır (Orta-yüksek kanıt düzeyi) Sağlıklı kilo yönetimine yardımcı olur (Orta kanıt düzeyi) Enerji metabolizmasını optimize eder (Orta kanıt düzeyi) Polikistik over sendromu (PKOS) semptomlarını iyileştirebilir (Orta kanıt düzeyi) Yaşlanma ile ilişkili metabolik bozuklukları geciktirebilir (Orta kanıt düzeyi)

Düzenli fiziksel aktivite, dengeli beslenme (özellikle düşük glisemik indeksli gıdalar, omega-3 yağ asitleri, lif), yeterli uyku, stres yönetimi, bazı takviyeler (magnezyum, krom, alfa-lipoik asit), metformin gibi ilaçlar