İnsülin duyarlılığı, vücudun hücrelerinin insülin hormonuna ne kadar etkili yanıt verdiğini gösteren fizyolojik bir durumdur. Yüksek insülin duyarlılığı, hücrelerin kan şekerini daha az insülin kullanarak etkili bir şekilde alabildiği anlamına gelir ve metabolik sağlık açısından olumlu bir göstergedir. İnsülin duyarlılığının azalması (insülin direnci), tip 2 diyabet, metabolik sendrom, obezite ve kardiyovasküler hastalıklar gibi birçok kronik hastalığın temelinde yatan önemli bir risk faktörüdür. Genetik faktörler, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite düzeyi ve vücut kompozisyonu insülin duyarlılığını etkileyen başlıca faktörlerdir.

Metabolik sağlık değerlendirmesi, diyabet yönetimi, kilo kontrolü programları, kardiyovasküler risk değerlendirmesi, PKOS tedavisi, spor performansı optimizasyonu

Kan şekeri regülasyonunun iyileşmesi ve tip 2 diyabet riskinin azalması (Güçlü kanıt) Metabolik sendrom riskinin düşmesi (Güçlü kanıt) Kardiyovasküler hastalık riskinin azalması (Orta-güçlü kanıt) Kilo kontrolünün kolaylaşması ve sağlıklı vücut kompozisyonunun korunması (Orta kanıt) Enerji seviyelerinin daha stabil olması ve yorgunluk hissinin azalması (Orta kanıt) İnflamasyon düzeylerinin düşmesi (Orta kanıt) Polikistik over sendromu (PKOS) semptomlarının iyileşmesi (Orta kanıt)

Düzenli fiziksel aktivite, dengeli beslenme, yeterli uyku, stres yönetimi, kilo kaybı, düşük glisemik indeksli gıdalar, omega-3 yağ asitleri, magnezyum, krom gibi mineraller, bazı ilaçlar (metformin, tiazolidindionlar)