Bitkisel / Ekstre
Dikkat Gerekir
İzoflavon
Soya ve baklagillerde bulunan, östrojen benzeri etki gösteren doğal bitki bileşiği; menopoz ve kalp sağlığı için araştırılmaktadır.
Nedir?
İzoflavonlar, bitkilerde doğal olarak bulunan ve fitoöstrojen olarak bilinen polifenol bileşikleridir. Kimyasal yapıları insan östrojen hormonuna benzediği için vücutta zayıf östrojenik veya anti-östrojenik etki gösterebilirler. Özellikle soya fasulyesi ve diğer baklagillerde yüksek miktarda bulunurlar.
Başlıca izoflavon türleri genistein, daidzein ve glisiteindir. Bu bileşikler antioksidan özelliklere sahiptir ve hücresel düzeyde çeşitli biyolojik aktiviteler gösterirler. Menopoz semptomlarından kardiyovasküler sağlığa kadar geniş bir yelpazede araştırılmaktadırlar.
Nerelerde kullanılır?
Gıda takviyeleri, fonksiyonel gıdalar, menopoz destek ürünleri, soya bazlı gıdalar, besin destekleri, alternatif tıp ürünleri
Yararları
Menopoz semptomlarını (sıcak basmaları, gece terlemeleri) hafifletebilir (orta düzey kanıt)
Kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olabilir ve osteoporoz riskini azaltabilir (orta düzey kanıt)
Kalp sağlığını destekleyebilir, LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir (orta düzey kanıt)
Güçlü antioksidan özellik gösterir ve oksidatif stresi azaltabilir (iyi kanıt)
Bazı kanser türlerine (özellikle meme ve prostat kanseri) karşı koruyucu etki gösterebilir (sınırlı kanıt)
Kan şekeri regülasyonuna katkı sağlayabilir (sınırlı kanıt)
Dikkat edilmesi gerekenler
Hormon duyarlı kanserleri olan kişilerde (meme, over, rahim kanseri) östrojenik etki nedeniyle risk oluşturabilir
Tiroid fonksiyonlarını etkileyebilir, özellikle iyot eksikliği olan kişilerde hipotiroidizm riskini artırabilir
Hamilelik ve emzirme döneminde yüksek dozlarda güvenliği belirsizdir
Bazı kişilerde sindirim sistemi rahatsızlıkları (gaz, şişkinlik) yapabilir
Östrojen reseptör modülatörleri ve hormon tedavileri ile etkileşime girebilir
Çocuklarda hormonal gelişimi etkileyebilir (yüksek dozlarda)
Tipik kaynaklar
Soya fasulyesi, soya sütü, tofu, tempeh, miso, natto, soya proteini, kırmızı yonca, nohut, mercimek, baklagiller, soya filizleri