Mineral
Güvenli
Kalsiyum Sitrat
Sitrik asidin kalsiyum tuzu olan, kemik sağlığı için kullanılan, iyi emilen bir mineral takviyesidir.
Nedir?
Kalsiyum sitrat, sitrik asidin kalsiyum tuzudur ve kimyasal formülü Ca3(C6H5O7)2'dir. Beyaz, kokusuz bir toz halinde bulunan bu bileşik, vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak için kullanılan organik bir kalsiyum kaynağıdır.
Kalsiyum karbonat gibi diğer kalsiyum formlarına göre daha iyi emilim özelliğine sahiptir ve mide asidi gerektirmeden emilebildiği için özellikle mide asidi düşük olan kişiler için tercih edilir. Gıda takviyesi, gıda katkı maddesi ve ilaç endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
Nerelerde kullanılır?
Gıda takviyeleri, kalsiyum destekleri, asit düzenleyici (gıda katkı maddesi E333), meyve suları ve içeceklerde kalsiyum zenginleştirici, fırıncılık ürünlerinde, süt ürünlerinde, ilaç formülasyonlarında, osteoporoz tedavisinde destekleyici
Yararları
Kemik sağlığını destekler ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur (Yüksek kanıt düzeyi)
Mide asidi olmadan emilebildiği için proton pompa inhibitörü kullanan hastalar için uygundur (Orta kanıt düzeyi)
Kalsiyum karbonat ile karşılaştırıldığında daha az kabızlık yapar (Orta kanıt düzeyi)
Diş sağlığını destekler ve diş minesi güçlendirmesine katkı sağlar (Orta kanıt düzeyi)
Kas fonksiyonlarının düzgün çalışmasına yardımcı olur (Yüksek kanıt düzeyi)
Sinir iletiminde önemli rol oynar (Yüksek kanıt düzeyi)
Böbrek taşı oluşumu riskini kalsiyum karbonata göre daha az artırır (Orta kanıt düzeyi)
Dikkat edilmesi gerekenler
Aşırı alımda hiperkalsemi (yüksek kan kalsiyumu) gelişebilir (Orta kanıt düzeyi)
Yüksek dozlarda mide bulantısı, kusma ve karın ağrısı yapabilir (Orta kanıt düzeyi)
Bazı ilaçların (antibiyotikler, tiroid ilaçları) emilimini engelleyebilir (Yüksek kanıt düzeyi)
Böbrek hastalığı olan kişilerde dikkatli kullanılmalıdır (Orta kanıt düzeyi)
Çok yüksek dozlarda böbrek taşı riskini artırabilir (Düşük kanıt düzeyi)
Kalp ritim bozukluklarına yatkın kişilerde dikkatli kullanılmalıdır (Düşük kanıt düzeyi)
Tipik kaynaklar
Kalsiyum takviye hapları, zenginleştirilmiş meyve suları, zenginleştirilmiş tahıllar, enerji barları, protein tozları, multivitamin preparatları, reçeteli ve reçetesiz kalsiyum ilaçları, bazı süt ürünleri