Bitkisel / Ekstre
Dikkat Gerekir
Krill Yağı
Antarktik krill'den elde edilen, omega-3, fosfolipid ve astaksantin açısından zengin deniz yağı takviyesi.
Nedir?
Krill yağı, Antarktika sularında yaşayan küçük kabuklular olan krill (Euphausia superba) türünden elde edilen bir deniz yağıdır. Omega-3 yağ asitleri (EPA ve DHA), fosfolipidler ve güçlü bir antioksidan olan astaksantin açısından zengindir. Balık yağından farklı olarak, omega-3'leri fosfolipid formunda içerir, bu da vücutta daha iyi emilim sağlayabilir.
Krill yağı, kırmızı-turuncu rengini astaksantin pigmentinden alır ve genellikle yumuşak jelatin kapsüller halinde takviye olarak sunulur. Sürdürülebilir hasat yöntemleri ve düşük ağır metal içeriği nedeniyle balık yağına alternatif olarak tercih edilmektedir.
Nerelerde kullanılır?
Gıda takviyesi, fonksiyonel gıdalar, omega-3 takviyeleri, kalp sağlığı ürünleri, eklem sağlığı destekleri, beyin sağlığı takviyeleri, kozmetik ürünler (anti-aging kremler)
Yararları
Kalp sağlığını destekler, trigliserit ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir (orta düzey kanıt)
Eklem sağlığını destekler, artrit semptomlarını azaltabilir (orta düzey kanıt)
Beyin fonksiyonlarını ve bilişsel sağlığı destekleyebilir (sınırlı kanıt)
Anti-inflamatuar (iltihap giderici) özelliklere sahiptir (iyi kanıt)
Astaksantin içeriği sayesinde güçlü antioksidan etki gösterir
Premenstrüel sendrom (PMS) semptomlarını hafifletebilir (orta düzey kanıt)
Balık yağına göre daha az balık tadı ve kokusu bırakır
Fosfolipid formunda omega-3 içerdiği için biyoyararlanımı yüksektir
Dikkat edilmesi gerekenler
Kabuklu deniz ürünlerine alerjisi olanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir
Mide bulantısı, hazımsızlık ve diyare gibi sindirim sorunlarına yol açabilir
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar için kanama riskini artırabilir
Hamilelik ve emzirme döneminde güvenliği tam olarak kanıtlanmamıştır
Yüksek dozlarda alındığında balık tadı ve ağız kokusu yapabilir
Cerrahi işlemlerden 2 hafta önce kullanımı durdurulmalıdır (kanama riski)
Bazı kişilerde cilt döküntüsü veya kaşıntıya neden olabilir
Tipik kaynaklar
Yumuşak jelatin kapsüller, omega-3 takviyeleri, multivitamin kompleksleri, fonksiyonel içecekler, enerji barları, anti-aging cilt bakım ürünleri
