L-Lizin (L-Lysine), insan vücudunun kendi üretemediği ve dışarıdan alınması gereken esansiyel bir amino asittir. Protein sentezi, kalsiyum emilimi, kollajen oluşumu ve çeşitli hormonların, enzimlerin ve antikorların üretiminde kritik rol oynar. Vücutta doku onarımı, büyüme ve gelişme için hayati öneme sahiptir. L-Lizin, özellikle herpes virüsü ile mücadelede ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde destekleyici rol oynadığı için bilinir. Protein metabolizmasında önemli bir yapı taşı olarak, kas dokusunun korunması ve yenilenmesinde de aktif görev alır. Vegan ve vejetaryen diyetlerde yetersiz alınabildiği için takviye olarak kullanılması önerilir.

Gıda takviyeleri, spor besinleri, herpes tedavi destekleri, hayvan yemleri, protein tozları, fonksiyonel gıdalar, farmasötik preparatlar, parenteral beslenme solüsyonları

Herpes simplex virüsü (uçuk) salgınlarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir (orta düzey kanıt) Kalsiyum emilimini artırarak kemik sağlığını destekler (iyi düzey kanıt) Kollajen üretimini destekleyerek yara iyileşmesini hızlandırabilir (orta düzey kanıt) Bağışıklık sistemini güçlendirir ve antikor üretimine katkıda bulunur (iyi düzey kanıt) Kas dokusunun korunması ve protein sentezinde önemli rol oynar (iyi düzey kanıt) Anksiyete ve stres belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir (sınırlı kanıt) Karnitin sentezinde rol alarak enerji metabolizmasını destekler (iyi düzey kanıt)

Et, tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri, peynir, baklagiller (fasulye, mercimek), kinoa, soya ürünleri, fıstık, kabak çekirdeği, gıda takviyeleri