Bitkisel / Ekstre
Güvenli
MSM
Kükürt içeren organik bileşik; eklem sağlığı ve iltihap azaltıcı özellikleri nedeniyle takviye olarak kullanılır.
Nedir?
MSM (Metilsülfonilmetan), kükürt içeren organik bir bileşiktir. Kimyasal formülü (CH3)2SO2 olan bu madde, doğal olarak bazı yeşil bitkilerde, meyvelerde, sebzelerde ve tahıllarda bulunur. Ayrıca insan ve hayvan vücutlarında da düşük konsantrasyonlarda doğal olarak mevcuttur.
MSM, vücutta kükürt kaynağı olarak işlev görür ve bağ dokusu, eklem sağlığı ve protein sentezi için önemli olan kükürt içeren amino asitlerin yapımında rol oynar. Gıda takviyesi olarak yaygın şekilde kullanılmakta ve özellikle eklem sağlığı destekleyici ürünlerde tercih edilmektedir.
Nerelerde kullanılır?
Gıda takviyesi, eklem sağlığı destekleyici ürünler, spor besin takviyeleri, kozmetik ürünler (cilt bakım kremleri), veteriner ürünleri
Yararları
Eklem ağrısı ve osteoartrit semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir (orta düzey kanıt)
Antiinflamatuar (iltihap azaltıcı) özelliklere sahip olabilir (ön klinik çalışmalar)
Egzersiz sonrası kas hasarı ve ağrısının azaltılmasına katkı sağlayabilir (sınırlı kanıt)
Bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekleyebilir (hayvan çalışmaları)
Cilt sağlığı ve kolajen üretimini destekleyebilir (ön çalışmalar)
Alerjik rinit semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir (küçük ölçekli çalışmalar)
Dikkat edilmesi gerekenler
Hafif sindirim sistemi rahatsızlıkları (bulantı, diyare, şişkinlik) görülebilir
Baş ağrısı ve yorgunluk bazı kullanıcılarda bildirilmiştir
Yüksek dozlarda alerjik reaksiyonlar oluşabilir (nadir)
Hamilelik ve emzirme döneminde güvenliği yeterince araştırılmamıştır
Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir (teorik risk)
Uzun süreli yüksek doz kullanımının etkileri tam olarak bilinmemektedir
Tipik kaynaklar
Gıda takviyeleri (kapsül/tablet), eklem sağlığı formülasyonları, glukozamin-kondroitin kombinasyonları, spor içecekleri, cilt bakım kremleri, saç bakım ürünleri, doğal olarak soğan, sarımsak, lahana, süt