Önerilen Günlük Alım (ÖGA) veya İngilizce karşılığı RDA (Recommended Dietary Allowance), sağlıklı bireylerin büyük çoğunluğunun (yaklaşık %97-98) günlük besin öğesi ihtiyaçlarını karşılamak için alması gereken ortalama miktarı ifade eden bilimsel bir referans değerdir. Bu değerler yaş, cinsiyet, fizyolojik durum (hamilelik, emzirme vb.) gibi faktörlere göre farklılık gösterir. ÖGA değerleri, vitamin, mineral, protein, enerji ve diğer besin öğeleri için ulusal ve uluslararası sağlık otoriteleri (WHO, FDA, Türkiye Sağlık Bakanlığı vb.) tarafından bilimsel araştırmalar ışığında belirlenir. Bu değerler, yetersiz beslenmeyi önlemek ve optimal sağlığı desteklemek amacıyla beslenme planlaması ve gıda etiketlemesinde kullanılır.

Beslenme planlaması, gıda etiketleme, diyet danışmanlığı, toplum sağlığı programları, klinik beslenme, gıda takviyesi dozajı belirleme, okul beslenme programları

Beslenme planlaması için bilimsel dayanak sağlar Besin öğesi eksikliklerinin önlenmesine yardımcı olur Gıda etiketlerinde tüketici bilgilendirmesi için standart oluşturur Toplum sağlığı politikalarının geliştirilmesinde referans noktası sağlar Bireysel beslenme değerlendirmesinde kılavuz görevi görür Diyetisyenler ve sağlık profesyonelleri için danışmanlık aracıdır

Gıda etiketleri, beslenme kılavuzları, vitamin-mineral takviyeleri, diyet planları, sağlık bakanlığı yayınları, WHO raporları, besin değeri tabloları