Polioller Nedir? | İçindekiler Sözlüğü - Türkiye Sağlık Vakfı | Herkes İçin Sağlık Ana içeriğe geç

Polioller Nedir? | İçindekiler Sözlüğü

Etken madde, gıda katkısı ve kozmetik içerikler — bilimsel kaynaklara dayalı.

Genel Katkı Maddesi Dikkat Gerekir

Polioller

Son güncelleme: 28 Eylül 2026

Şeker alkolleri olarak bilinen, düşük kalorili tatlandırıcılar; aşırı tüketimde sindirim sorunlarına yol açabilir.

Nedir?

Polioller, şeker alkolleri olarak da bilinen, karbonhidratların hidrojenasyonu ile elde edilen organik bileşiklerdir. Kimyasal yapılarında birden fazla hidroksil (-OH) grubu bulunur ve genellikle şekerlerden daha az kalori içerirler. En yaygın polioller arasında sorbitol, ksilitol, eritritol, maltitol ve mannitol bulunur. Polioller, doğal olarak bazı meyve ve sebzelerde bulunabilir ancak ticari kullanım için genellikle endüstriyel olarak üretilirler. Şekerden daha yavaş emilirler ve kan şekeri seviyesini daha az etkilerler, bu nedenle diyabetik ürünlerde ve düşük kalorili gıdalarda yaygın olarak kullanılırlar. Ayrıca diş çürümesine neden olmadıkları için sakızlarda ve ağız bakım ürünlerinde tercih edilirler.

Nerelerde kullanılır?

Şekersiz sakızlar, diyabetik gıdalar, düşük kalorili atıştırmalıklar, diş macunları, ağız gargaraları, ilaç kaplamaları, şekerlemeler, çikolatalar, reçetesiz ilaçlar, diyet içecekler, dondurma, fırıncılık ürünleri

Yararları

Düşük glisemik indeks - kan şekerini minimal düzeyde etkiler (kanıt düzeyi: yüksek) Diş sağlığı - diş çürümesine neden olmaz, ağız bakterileri tarafından fermente edilmez (kanıt düzeyi: yüksek) Düşük kalorili - şekerden %25-50 daha az kalori içerir (kanıt düzeyi: yüksek) Diyabetik hastalar için uygun alternatif tatlandırıcı (kanıt düzeyi: orta-yüksek) Prebiyotik etki - bazı polioller bağırsak sağlığını destekleyebilir (kanıt düzeyi: orta)

Dikkat edilmesi gerekenler

Sindirim sorunları - yüksek miktarlarda tüketildiğinde gaz, şişkinlik, kramp yapabilir (kanıt düzeyi: yüksek) Laksatif etki - aşırı tüketimde ishale neden olabilir (kanıt düzeyi: yüksek) Osmotik ishal riski - özellikle hassas bireylerde düşük dozlarda bile görülebilir (kanıt düzeyi: orta-yüksek) Irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan kişilerde semptomları şiddetlendirebilir (kanıt düzeyi: orta) Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar görülebilir (kanıt düzeyi: düşük) Aşırı tüketimde kilo alımına katkıda bulunabilir (kanıt düzeyi: orta)

Tipik kaynaklar

Şekersiz sakız, diyabetik çikolata, diyet içecekler, şekersiz şekerlemeler, ağız ferahlatıcılar, öksürük şurupları, vitamin takviyeleri, protein barları, düşük kalorili dondurma, şekersiz reçel
Bilgilendirme notu: Bu sözlükte yer alan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı, tedavi veya kişisel sağlık önerisi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize veya ilgili sağlık profesyoneline başvurun.