Şeker Alkolleri Nedir? | İçindekiler Sözlüğü - Türkiye Sağlık Vakfı | Herkes İçin Sağlık Ana içeriğe geç

Şeker Alkolleri Nedir? | İçindekiler Sözlüğü

Etken madde, gıda katkısı ve kozmetik içerikler — bilimsel kaynaklara dayalı.

Genel Katkı Maddesi Dikkat Gerekir

Şeker Alkolleri

Son güncelleme: 2 Ekim 2026

Düşük kalorili, diş dostu tatlandırıcılar; aşırı tüketimde sindirim sorunlarına neden olabilir.

Nedir?

Şeker alkolleri (polioller), karbonhidratların hidrojenasyonu ile elde edilen, şekerlere benzer yapıda ancak daha az kalori içeren tatlandırıcılardır. Kimyasal olarak hidroksil (-OH) grupları içeren organik bileşiklerdir ve doğal olarak bazı meyve ve sebzelerde bulunabilirken, endüstriyel olarak da üretilirler. En yaygın şeker alkolleri arasında ksilitol, sorbitol, eritritol, maltitol ve mannitol bulunur. Şeker alkollerinin en önemli özelliği, normal şekerden daha az kalori içermeleri (gram başına 0.2-3 kalori) ve kan şekeri seviyesini minimal düzeyde etkilemelerdir. Ağız bakterileri tarafından fermente edilmedikleri için diş çürümesine neden olmazlar. Sindirim sisteminde kısmen veya tamamen emilirler ve bu özellik hem avantaj hem de dezavantaj oluşturabilir.

Nerelerde kullanılır?

Şekersiz sakızlar, diyet ürünleri,당şekersiz şekerlemeler, diyabetik gıdalar, ağız bakım ürünleri, ilaç kaplamaları, diş macunları, pastiller, düşük kalorili içecekler, fırıncılık ürünleri, reçetesiz ilaçlar

Yararları

Düşük kalorili olmaları nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olabilir Glisemik indeksleri düşüktür, kan şekerini minimal etkiler (diyabetikler için uygun) Diş çürümesine neden olmazlar, ağız sağlığını desteklerler (özellikle ksilitol) Normal şekere benzer tat ve doku sağlarlar Prebiyotik etki gösterebilirler (bazı türleri bağırsak sağlığını destekler) İnsülin salgılanmasını tetiklemezler

Dikkat edilmesi gerekenler

Aşırı tüketimde sindirim sistemi rahatsızlıkları (şişkinlik, gaz, kramp) yaratabilir Laksatif etki gösterebilir, ishale neden olabilir (özellikle yüksek dozlarda) Bazı kişilerde hassasiyet ve intolerans görülebilir Köpeklerde toksik etki gösterir (özellikle ksilitol), evcil hayvanlar için tehlikelidir Nadir durumlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir Uzun süreli yüksek doz kullanımının etkileri tam olarak bilinmemektedir

Tipik kaynaklar

Şekersiz sakız, diyet çikolatalar,당şekersiz şekerler, diyabetik ürünler, ağız ferahlatıcılar, öksürük şurupları, vitamin takviyeleri, protein barları, düşük kalorili dondurma, diş macunu
Bilgilendirme notu: Bu sözlükte yer alan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı, tedavi veya kişisel sağlık önerisi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize veya ilgili sağlık profesyoneline başvurun.